2º Ciclo Feminino de Anabolizantes - T3 + Primobolan + Boldenona [Com Fotos] EM ANDAMENTO

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk


Mineirooooooo, que mente fértil menino!
uashaushaushaushaushuahsauhs

E é o seguinte... recebi a sugestão de um amigo e estou pensando muito em aceitá-la: DIETA CETOGÊNICA.

Pra quem não sabe, aqui vai uma breve explicação do que se trata:

Segundo os princípios da dieta cetogênica, ao ingerirmos pouco ou nenhum carboidrato, forçamos o corpo a utilizar prioritariamente os depósitos de triglicerídeos, visto que não possuímos mais reservas de glicogênio.

Então, vamos lá: Baixo consumo de carboidrato = pouca reserva de glicogênio. Pouca reserva de glicogênio = Maior queima de gordura = diminuição da gordura corporal. Então quer dizer que se eu parar de comer gordura eu vou queimar os estoques de triglicerídeos mais rápidos ? NÃO. Entenda, o corpo humano é perfeito. A partir do momento que você restringir o consumo de gordura, o organismo vai entender que você está passando por um período de escassez de alimento e portanto vai preservar a queima de gordura e começar a retirar os aminoácidos e proteínas dos músculos.

E como eu monto essa dieta? Simples, baseie suas refeições em proteínas, gorduras boas e fibras. Restrinja o consumo de carboidratos a 50g por dia. Coma bastante carne, ovos, leite, peixe, frango, azeite, saladas, brócolis, frutas de vez em quando. Pode comer até aquelas carnes mais gordurosas (gordura entranhada. Não vá tirar a gordura da picanha fritar e comer. Ahahaha). Você pode comer de tudo que não tenha carboidratos.

Agora vamos falar dos ciclos de carboidratos. É comum, devido a dieta restrita, pessoas sentirem falta de ânimo ou preguiça devido a falta de carboidrato no corpo e é por isso que utilizamos ciclos de carboidratos. Esses ciclos consistem no consumo de carboidratos durante 1 a 2 dias para aumentar momentaneamente o nível de glicogênio e dar mais disposição ao a pessoa. Coincidentemente, esses re-loads de carboidratos podem ser feitos aos finais de semana. São dois dias que você pode matar a vontade dos carboidratos, entretanto prefira os integrais como pães integrais, arroz integral, macarrão integral. Isso não quer dizer que você não possa comer arroz branco ou pão francês, só que isso diminuirá a intensidade da queima de gordura.

Uma dica é não realizar o re-load no primeiro final de semana, somente a partir do segundo para dar um choque no corpo.

Então, já estou pensando em iniciá-la ainda amanhã. O que acham?
Vou montar a dieta aqui e já posto pra vcs darem uma olhada!

Gente,

Essa é minha dieta CETOGÊNICA de segunda a sexta!
Conforme são as "regras" da dieta, deixei mais proteínas, em seguida mais gorduras e por último o mínimo possível de carboidratos.
Se puderem, deem uma analisada e suas sugestões!
Vou elaborar agora a dieta do final de semana!
Nesses dois dias será diferentes dos demais pois será onde irei inserir uma refeição lixo e alguns carboidratos para aumentar momentaneamente o nível de glicogênio e dar mais disposição. Assim que essa estiver pronta, posto aqui p vcs olharem tbm!

SEGUNDA A SEXTA
EM JEJUM
• 1 capsula de Lipo 6 Ultra Concentrado

DESJEJUM – 05h50
• 1 scoop de whey protein isolado (30 g)
[Carboidrato: 4 g / Proteína: 24 g / Gordura: 2 g] 100 kcal

CAFÉ DA MANHÃ – 08h00
• 2 contra coxas de frango assadas e sem pele
[Carboidrato: 0 g / Proteína: 77,85 g / Gordura: 32,7 g] 627 kcal
• Gelatina em pó light (10 g)
[Carboidrato: 2,57 g / Proteína: 4 g / Gordura: 0 g] 25,71 kcal
• 1 capsula de óleo de cártamo
[Carboidrato: 0 g / Proteína: 0 g / Gordura: 1 g] 9 kcal

ALMOÇO – 12h30
• Omelete de 2 ovos
[Carboidrato: 1,1 g / Proteína: 5,5 g / Gordura: 6 g] 52 kcal
• Carne de boi, média gordura 300 g
[Carboidrato: 0 g / Proteína: 60,75 g / Gordura: 19,5 g] 423 kcal
• 1 capsula de Orlistat 120mg

LANCHE DA TARDE – 15h00
• 1 contra coxa de frango assada e sem pele
[Carboidrato: 0 g / Proteína: 38,93 g / Gordura: 16,35 g] 313,5 kcal
• 1 capsula de óleo de cártamo
[Carboidrato: 0 g / Proteína: 0 g / Gordura: 1 g] 9 kcal

PRÉ-TREINO – 17h00
• Omelete de 2 ovos
[Carboidrato: 1,1 g / Proteína: 5,5 g / Gordura: 6 g] 52 kcal
• 1 contra coxa de frango assada e sem pele
[Carboidrato: 0 g / Proteína: 38,93 g / Gordura: 16,35 g] 313,5 kcal
• 3 caps de BCAA
• 1 capsula de Lipo 6 Ultra Concentrado

PÓS-TREINO – 21h00
• 1 scoop de whey protein isolado (30 g)
[Carboidrato: 4 g / Proteína: 24 g / Gordura: 2 g] 100 kcal

CEIA – 23h00
• 1 scoop de caseína
[Carboidrato: 4 g / Proteína: 24 g / Gordura: 2 g] 100 kcal
• 2 caps de óleo de peixe
[Carboidrato: 0 g / Proteína: 0 g / Gordura: 1 g] 9 kcal

TOTAL: 2133,71 kcal
Carboidratos: 33,54 g
Proteína: 303,46 g
Gordura: 105,9 g

Sendo: 438,29 kcal abaixo da minha TMB
Carboidratos: 0,51 g/ kg
Proteína: 4,6 g / kg
Gordura: 1,60 g/ kg

Essa é a de DOMINGO, que vai ser onde vou fazer minha REFEIÇÃO LIXO.  

A de sábado vou montar amanhã e posto aqui p vcs! Wink

DIETA CETOGÊNICA - DOMINGO

EM JEJUM
• 1 capsula de Lipo 6 Ultra Concentrado

DESJEJUM – 14h00
• 1 scoop de whey protein isolado (30 g)
[Carboidrato: 4 g / Proteína: 24 g / Gordura: 2 g] 100 kcal

ALMOÇO – 16h00
• REFEIÇÃO LIXO – Big Tasty – MC Donalds
[Carboidrato: 45 g / Proteína: 41 g / Gordura: 55 g] 843 kcal*
*Valores aproximados pois nem sempre comerei esse mesmo lixo
• 1 capsula de Orlistat 120mg

JANTAR – 20h00
• Omelete de 2 ovos
[Carboidrato: 1,1 g / Proteína: 5,5 g / Gordura: 6 g] 52 kcal
• Arroz integral 5 colheres (100 g)
[Carboidrato: 77,1 g / Proteína: 7,5 g / Gordura: 1,9 g] 359 kcal
• Feijão 4 colheres
[Carboidrato: 82,11 g / Proteína: 29,82 g / Gordura: 0 g] 467,6 kcal
• Carne de boi, média gordura 100 g
[Carboidrato: 0 g / Proteína: 20,25 g / Gordura: 6,5 g] 141 kcal

CEIA – 23h00
• 1 scoop de caseína
[Carboidrato: 4 g / Proteína: 24 g / Gordura: 2 g] 100 kcal
• 2 caps de óleo de peixe
[Carboidrato: 0 g / Proteína: 0 g / Gordura: 1 g] 9 kcal

TOTAL: 2071,6
Carboidratos: 213,31 g
Proteína: 152,07 g
Gordura: 74,4 g

Sendo: 500,4 kcal abaixo da minha TMB
Carboidratos: 3,23 g/ kg
Proteína: 2,3 g / kg
Gordura: 1,28 g/ kg

Bom dia galera!!!

Hoje começo a DIETA CETOGÊNICA! Já to esperando dor de cabeça e mal humor, de início! Sei que não vai ser nem um pouco fácil mas certamente quando terminar o ciclo eu iria me arrepender se não tivesse tentado fazê-la agora que tenho as drogas me ajudando a não catabolizar, ou catabolizar o mínimo possível.
Contei pro meu instrutor da academia ontem que iria começar essa dieta e ele disse que não precisava de radicalizar pq eu poderia perder muita MM!
Só não falei pra ele que tô usando bold e primo.


hehehehehehehehe

Meu Lipo 6 UC já tá acabando! O que faço?
Compro outro dele ou outro termo top? Tipo o OxyElite?
Ou compro efedrina?
O que acham?
Eu acredito que preciso de algum termo top pra continuar no mesmo ritmo nesse finalzinho de ciclo!
Depois eu juro que vou parar com ele! Não to viciada  

Sobre as mudanças no meu corpo, visivelmente acredito que perdi medidas de glúteo e coxas. É possível eu perder MM mesmo com esse tanto de drogas?
Espero que essa perda seja de gordura! Vou me pesar hoje pra ver!

No mais, nada de novo!

beijos e daqui a pouco posto a dieta de SÁBADO p vcs darem uma olhada

Gente, essa foto é de domingo e vou compartilhar com vcs!
Sei que não tá grande coisa... mas antes eu não tinha nada de veias aparecendo e agora elas aparecem! Principalmente durante os treinos.  
Nos braço e mãos tá mais nítido mas no pé aparece o dobro kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Isso é sinal que meu BF ta abaixando tbm não é?!
Sei tbm que é efeito da bold! Querida bold...

opa ta legal essas veias ai sim... muito bom... querida boldenona..rsrsr

Mineeeeeeiro!
Pois é! A gente sempre empolga no começo né?! rsrsrsrsrs

Essa boldedona é bouuua demais da conta! hehehe

assim que eu começar meu ciclo vou postar minhas veias pra vc ver... muito loko....rsrssrs

Elektra escreveu:Gente,

Essa é minha dieta CETOGÊNICA de segunda a sexta!
Conforme são as "regras" da dieta, deixei mais proteínas, em seguida mais gorduras e por último o mínimo possível de carboidratos.
Se puderem, deem uma analisada e suas sugestões!
Vou elaborar agora a dieta do final de semana!
Nesses dois dias será diferentes dos demais pois será onde irei inserir uma refeição lixo e alguns carboidratos para aumentar momentaneamente o nível de glicogênio e dar mais disposição. Assim que essa estiver pronta, posto aqui p vcs olharem tbm!

SEGUNDA A SEXTA
EM JEJUM
• 1 capsula de Lipo 6 Ultra Concentrado

DESJEJUM – 05h50
• 1 scoop de whey protein isolado (30 g)
[Carboidrato: 4 g / Proteína: 24 g / Gordura: 2 g] 100 kcal

CAFÉ DA MANHÃ – 08h00
• 2 contra coxas de frango assadas e sem pele
[Carboidrato: 0 g / Proteína: 77,85 g / Gordura: 32,7 g] 627 kcal
• Gelatina em pó light (10 g)
[Carboidrato: 2,57 g / Proteína: 4 g / Gordura: 0 g] 25,71 kcal
• 1 capsula de óleo de cártamo
[Carboidrato: 0 g / Proteína: 0 g / Gordura: 1 g] 9 kcal

ALMOÇO – 12h30
• Omelete de 2 ovos
[Carboidrato: 1,1 g / Proteína: 5,5 g / Gordura: 6 g] 52 kcal
• Carne de boi, média gordura 300 g
[Carboidrato: 0 g / Proteína: 60,75 g / Gordura: 19,5 g] 423 kcal
• 1 capsula de Orlistat 120mg

LANCHE DA TARDE – 15h00
• 1 contra coxa de frango assada e sem pele
[Carboidrato: 0 g / Proteína: 38,93 g / Gordura: 16,35 g] 313,5 kcal
• 1 capsula de óleo de cártamo
[Carboidrato: 0 g / Proteína: 0 g / Gordura: 1 g] 9 kcal

PRÉ-TREINO – 17h00
• Omelete de 2 ovos
[Carboidrato: 1,1 g / Proteína: 5,5 g / Gordura: 6 g] 52 kcal
• 1 contra coxa de frango assada e sem pele
[Carboidrato: 0 g / Proteína: 38,93 g / Gordura: 16,35 g] 313,5 kcal
• 3 caps de BCAA
• 1 capsula de Lipo 6 Ultra Concentrado

PÓS-TREINO – 21h00
• 1 scoop de whey protein isolado (30 g)
[Carboidrato: 4 g / Proteína: 24 g / Gordura: 2 g] 100 kcal

CEIA – 23h00
• 1 scoop de caseína
[Carboidrato: 4 g / Proteína: 24 g / Gordura: 2 g] 100 kcal
• 2 caps de óleo de peixe
[Carboidrato: 0 g / Proteína: 0 g / Gordura: 1 g] 9 kcal

TOTAL: 2133,71 kcal
Carboidratos: 33,54 g
Proteína: 303,46 g
Gordura: 105,9 g

Sendo: 438,29 kcal abaixo da minha TMB
Carboidratos: 0,51 g/ kg
Proteína: 4,6 g / kg
Gordura: 1,60 g/ kg

Hen? sobre o Omelete de 2 ovos, são inteiros???clara e gema?

Demooooorou Mineiro
Posta mesmo que quero ver!

Sobre o omelete é inteiro sim!
Dois ovos inteiros.

Geeeente,

Entããão, esse dieta é cabuloooooooosa hein kkkkkkkkkkkkkk
Wooou!
Vou contar p vcs como foi ontem...
Na parte da manhã fiquei de boa, comi as coisas da dieta e nem fiquei com fome. De cara já pensei: essa dieta vai ser moleza! (só que não rs)
Tive que fazer uma atividade externa onde trabalho. Saí daqui umas 10h30/11h... ia ser coisa rápida, então acreditei que fosse dar tempo deu voltar pra comer minha marmita do almoço. Só que cheguei aqui 16h AFFF!!!
Se eu já iria ficar com fome seguindo a dieta, com esse arrombo de tempo gigante sem comer nada então PUTS!
Senti até tonteira!
Cheguei na empresa, já comi feito mendigo, engolindo a comida e comi só mais uma coxa de frango às 17h, quando fui embora. Não consegui comer o restante das coisas da dieta (omelete de 2 ovos e mais 1 coxa de frango).
Cheguei em casa e tomei whey com leite desnatado e fui treinar.
Chegando lá na academia tava tenso...
Não fiz aeróbico no início do treino pq queria ver como ia me sair com essa dieta e o treino de pesos, se eu desse conta ia fazer o aeróbico depois, no final.
Ontem foi dia de glúteos e posterior. Comecei com o agachamento total. Coloquei o peso que faço mas tive que diminuir. Briguei o treino todo com a minha pressão, que tava caindo toda hora. Só de rolar as músicas no IPod pra escolher qual eu ia escutar eu já tava ficando tonta!
Resumindo: fiz o treino todo louca pra ir embora, mas consegui concluir. No final fiz 20 minutos de bicicleta, já que eu posso fazer sentada, era mais seguro kkkkkkkkkkkkk

Hoje já acordei meio zonza, como se eu tivesse sem comer nada há horas e horas!
Espero que esse 1 mês passe rápido kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Uma coisa que reparei quando estava fazendo o agachamento sumô no smith é que meus músculos das coxas estão mais saltados! Sinal que o BF tá baixando né?!
E sobre o termo: o carinha tá olhando se consegue o OxyElite com DMMA pra mim!Very Happy

Como diz o lema: NO PAIN NO GAIN!
É isso aí!
Sem sacrifício não há vitória!

Só pra fechar mesmo... aí vai uma frase que vi hoje e que achei que tem tudo a ver comigo no momento:

'Sua paciência deve ser proporcional ao seu propósito, se seu objetivo é grandioso, sua paciência também deverá ser e, quanto mais perto você estiver dele, mais inimigos você ganhará... E o aumento da proporção deles será medido na velocidade do teu sucesso'

Elektra escreveu:Geeeente,

Entããão, esse dieta é cabuloooooooosa hein kkkkkkkkkkkkkk
Wooou!
Vou contar p vcs como foi ontem...
Na parte da manhã fiquei de boa, comi as coisas da dieta e nem fiquei com fome. De cara já pensei: essa dieta vai ser moleza! (só que não rs)
Tive que fazer uma atividade externa onde trabalho. Saí daqui umas 10h30/11h... ia ser coisa rápida, então acreditei que fosse dar tempo deu voltar pra comer minha marmita do almoço. Só que cheguei aqui 16h AFFF!!!
Se eu já iria ficar com fome seguindo a dieta, com esse arrombo de tempo gigante sem comer nada então PUTS!
Senti até tonteira!
Cheguei na empresa, já comi feito mendigo, engolindo a comida e comi só mais uma coxa de frango às 17h, quando fui embora. Não consegui comer o restante das coisas da dieta (omelete de 2 ovos e mais 1 coxa de frango).
Cheguei em casa e tomei whey com leite desnatado e fui treinar.
Chegando lá na academia tava tenso...
Não fiz aeróbico no início do treino pq queria ver como ia me sair com essa dieta e o treino de pesos, se eu desse conta ia fazer o aeróbico depois, no final.
Ontem foi dia de glúteos e posterior. Comecei com o agachamento total. Coloquei o peso que faço mas tive que diminuir. Briguei o treino todo com a minha pressão, que tava caindo toda hora. Só de rolar as músicas no IPod pra escolher qual eu ia escutar eu já tava ficando tonta!
Resumindo: fiz o treino todo louca pra ir embora, mas consegui concluir. No final fiz 20 minutos de bicicleta, já que eu posso fazer sentada, era mais seguro kkkkkkkkkkkkk

Hoje já acordei meio zonza, como se eu tivesse sem comer nada há horas e horas!
Espero que esse 1 mês passe rápido kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Uma coisa que reparei quando estava fazendo o agachamento sumô no smith é que meus músculos das coxas estão mais saltados! Sinal que o BF tá baixando né?!
E sobre o termo: o carinha tá olhando se consegue o OxyElite com DMMA pra mim!Very Happy

Como diz o lema: NO PAIN NO GAIN!
É isso aí!
Sem sacrifício não há vitória!

Só pra fechar mesmo... aí vai uma frase que vi hoje e que achei que tem tudo a ver comigo no momento:

'Sua paciência deve ser proporcional ao seu propósito, se seu objetivo é grandioso, sua paciência também deverá ser e, quanto mais perto você estiver dele, mais inimigos você ganhará... E o aumento da proporção deles será medido na velocidade do teu sucesso'  

caramba hein... que dieta.rsrsrsrs
treinar com a pressão baixa é uma porcaria, da vontade de vomitar toda hora, muito sofrimento..

ótima frase, muito bacana...

tá dificil demaaaaaaaaaaais Mineiro
hoje fiquei super deprê mas já passou rs
quase até chorei kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
ai aiii
não é mole não!

o importante é nunca desistir.....

Com certeza!!!

Elektra... Meu deus! Força se.. Tenho certeza que vai dar certo. Não desiste não que vc e guerreira.. Seu bf está desabando. não desiste. Agora e a hora! torcendo muito bjss

Estamos acreditando...vai dá certo!

Boa tarde galera...
Elektra conta mais como está sendo a dieta...

Elektraaaaaa!
Conta como estão os resultadosssss!!
____________ 

BjOOO!

Elektra? tá sumida?
Tá tudo bem?