Antes e Depois - Meninas

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Re: Antes e Depois - Meninas

Mensagem por biroloko em Qui Jul 25, 2013 9:14 am

Mineiro escreveu:que chato.... Neutral   (vcs ja sabem o que to querendo dizer)kkkkk

kkkkk mó dó hein men, se deve sofrer c/isso kkkk

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Re: Antes e Depois - Meninas

Mensagem por Mineiro em Qui Jul 25, 2013 9:25 am

kkkkkkkkkkkkk bastante.....
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Re: Antes e Depois - Meninas

Mensagem por nanah em Sex Jul 26, 2013 10:44 pm

Boa noite galera!
Estou aqui com as medidas do antes e depois. As medidas do antes, foi de dezembro do ano passado, eu estava com 53kg, antes de eu começar o ciclo estava pesando 55kg. São assustadores os resultados, mas ainda vou fazer a avaliação de novo pra ter certeza de que medi certo Very Happy

ANTES:
TÓRAX: 83,5 cm
CINTURA: 69,5 cm
ABDOME: 77,5 cm
QUADRIL: 92,5 cm
(INFERIOR DIREITO):
COXA: 52,5 cm
PANTURRILHA: 35 cm
(SUPERIOR DIREITO):
BRAÇO RELAX: 24,3 cm
BRAÇO CONTR: 26,2 cm
ANTEBRAÇO: 22,2 cm

DEPOIS:
TÓRAX: 79 cm
CINTURA: 63,5 cm
ABDOME: 70,5 cm
QUADRIL: 88cm
(INFERIOR DIREITO):
COXA: 51
PANTURRILHA: 33 cm
(SUPERIOR DIREITO):
BRAÇO RELAX: 23,5 cm
BRAÇO CONTR: 26 cm
ANTEBRAÇO: 22 cm


Conclusão:
Depois de oito semaninhas ai, treinando pesado com uma boa alimentação, consegui chegar ao meu objetivo, prrder massa gorda. Mesmo ainda sem saber quantos % eu perdi, é bem notável. (inclusive usei pela primeira vez na academia uma blusa apertada, e nesse mesmo dia, 4 pessoas vieram me falar que eu emagreci rs). Tenho certeza de que perdi um pouco de massa magra devido a inúmeras aulas de aeróbio que eu fiz. Não tive uma dieta regrada, apenas adequei-a comendo menos e de 3 em 3 hrs. Meu namorado disse que eu estava neurotica recusei muitos jantares e bk... Mas confesso que tive uns dias de lixo haha...enfim, agora espero manter o corpitcho assim e ganha um pouco de massa, só quero estar bem comigo mesmo! Obrigada por me ouvirem gente, é muito bom isso! Beijos! Se houver alguma novidade continuarei por aqui Very Happy
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Re: Antes e Depois - Meninas

Mensagem por Shadow em Seg Jul 29, 2013 9:30 am

Parabens Nanah... excelentes resultados... nao me pareceu que perdeu massa magra nao... achei que ganhou um pouco pelas fotos alem de baixar o BF... bjssss
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Re: Antes e Depois - Meninas

Mensagem por nanah em Qua Jul 31, 2013 9:16 pm

Gente tirei essas fotos ontem rapidinho por causa do frio, estou inchada pq o chico veio hahaha mas ta aí, a grande mudança foi abdome e pernas! beijos!


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Re: Antes e Depois - Meninas

Mensagem por Abultatrex em Sex Ago 09, 2013 7:24 pm

Very Happy Parabéns
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Re: Antes e Depois - Meninas

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