1º ciclo de oxandrolona com fotos

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1º ciclo de oxandrolona com fotos

Mensagem por Nina olyco em Dom Set 22, 2013 8:00 pm

Oi pessoal meu nome eh "Nina" tenho 25 anos treino a 3 anos SERIO antes eu treinava mas daquele jeito ne queria nada com nada hauha tive bons resultados depois de muiitoo treino (antes de treinar pesava 52 kg com 1,70 era bem magrinha) huaha.. mas quebrei o braço fiquei 2 meses sem treinar :(perdi tudoo, recuperei novamente e adivinha tive dengue hemorrágica huaha e perdi tanto que fiquei abaixo do meu peso normal pra altura e tals... Bom resolvi fazer meu primeiro ciclo com oxandrolona da seguinte forma
1-6 Oxandrolona 30mg
7 Oxandrolona 20mg
8 Oxandrolona 10mg
meu objetivo é definiçao e ganho de massa muscular... Acho que minha dieta ta meio deixando a desejar to meio sem grana pra da um up nela os gastos em casa sao imensos. Bom qualquer dica e opinião sobre a dieta e treino é bem vinda. Pretendo iniciar na semana que vem. Posto fotos depois.. Da uma força ai pessoal acompanhem meu relato :)ansiosa e esperançosa  Razz
E faço uso de anticoncepcional mas durante o ciclo vou cortar
Medidas
1,70m
60 Kg
Braço D e E:27
Busto:90
Abdomem: 79
Cintura:69
Quadril:99,5
Coxa proximal D e E:60
Coxa distal D e E: 45
Panturrilha D e E:35
BF: 18%

Dieta:
TMB=2460kcal/dia + 150kcal = 2610kcal



Café da manhã (7:00)

2 fatias de pao integral [24g Carb. / 4g Prot. / 1g Gord.] 120kcal
2 fatias de queijo branco [2g Carb. / 10g Prot. / 10g Gord.] 160kcal
1 copo de leite [ 10g Carb. / 6g Prot. / 2,5g Gord.] 90kcal
2 colheres extrato de soja [7,8g Carb. / 13g Prot. / 6,3g Gord.] 140kcal
1 dose de Albumina [0,7g Carb. / 12g Prot. / 0g Gord] 51kcal
Vit C (500mg)
1 Cap Multivitamínico
____________________________________________________________
TOTAL Café da Manhã: [44,5g Carboidrato / 41,5g Proteína / 19,8g Gordura] 561kcal


Lanche da Manhã (10:00)

1 Maçã [15g Carb. / 0,2g Prot. / 0g Gord.] 59kcal

1 dose de Whey [3g Carb. / 23g Prot. / 1,5g Gord] 120kcal

________________________________________________

TOTAL: Lanche da Manha: [18g Carboifrato / 23,2g Proteina / 1,5g Gordura] 179kcal


Almoço (12:00)

150g de frango [0g Carb. / 46,5g Prot. / 5,4g Gord.] 247,5kcal
03 claras de ovo [0g Carb. / 11,6g Prot. / 0g Gord.] 50kcal
150g de Arroz integral c/ Cenoura (sempre) [38g Carb. / 3,8g Prot. / 1g Gord.] 180kcal
50g de Feijão [6,8g Carb. / 2,4g Prot. / 0,3g Gord.] 38kcal
Salada a vontade
_________________________________________________________________
TOTAL Almoço: [44,8g Carboidrato / 64,3g Proteína / 6,7g Gordura] 515,5kcal


Lanche da tarde I (15:30)

1 Copo de Iogurte Natural [17,63g Carb. / 13,13g Prot. / 3,75g Gord.] 158kcal
1 Colher de Sopa de Gergelim (15g) [ 1,3g Carb. / 3,6g Prot. / 7g Gord.] 84kcal
1 Colher de Linhaça em Grãos (15g) [4,3g Carb. / 2,9g Prot. / 5,1g Gord.] 76kcal
1 Colher de Chá de Açúcar Orgânico (5g) [5g Carb. / 0g Prot. / 0g Gord.] 20kcal
_________________________________________________________________
TOTAL Lanche da Tarde: [28,23g Carboidrato / 19,63g Proteína / 15,85g Gordura] 338kcal


Lanche da tarde II (18:00)

1 Bananas [22,8g Carb. / 1,3g Prot. / 0,3g Gord.] 89kcal
1 Colher de Aveia em Flocos (20g) [13g Carb. / 2,8g Prot. / 0,3g Gord.] 66kcal
1 dose de Albumina [0,7g Carb. / 12g Prot. / 0g Gord] 51kcal
_________________________________________________________________
TOTAL Lanche da tarde II: 36,5g Carboidrato / 16,1g Proteína / 0,6g Gordura] 206kcal


Pós-treino (20:30)

1 dose de Whey [3g Carb. / 23g Prot. / 1,5g Gord] 120kcal
1 Dose de Dextrose (25g) [ 23g Carb. / 0g Prot. / 0g Gord.] 90kcal
_________________________________________________________________
TOTAL Pós-Treino: [26g Carboidrato / 23g Proteína / 1,5g Gordura] 210kcal


Jantar (21:10)

150g de frango [0g Carb. / 46,5g Prot. / 5,4g Gord.] 247,5kcal
03 claras de ovo [0g Carb. / 11,6g Prot. / 0g Gord.] 50kcal
50g de Arroz integral [12,7g Carb. / 1,25g Prot. / 0,3g Gord.] 60kcal
Verduras e legumes á vontade
_________________________________________________________________
TOTAL Jantar: [12,7g Carboidrato / 59,35g Proteína / 5,7g Gordura] 357,5kcal


Ceia (23:30)

2 doses de Albumina [1,4g Carb. / 24g Prot. / 0g Gord] 102kcal
3 Castanhas do Pará [2,4g Carb. / 2,6g Prot. / 11g Gord.] 140kca
Vit C (500mg)
_________________________________________________________________
TOTAL Ceia: [3,8g Carboidrato / 26,6g Proteína / 11g Gordura] 242kcal

TOTAL GERAL: 2609 kcal


Última edição por Nina olyco em Sab Set 28, 2013 1:02 am, editado 1 vez(es)

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Re: 1º ciclo de oxandrolona com fotos

Mensagem por Nina olyco em Dom Set 22, 2013 8:02 pm

Bom gente vou iniciar meu ciclo na quarta vo postar umas fotos pra avaliar a evoluçao
http://img837.imageshack.us/img837/9354/k23k.jpg
http://img29.imageshack.us/img29/6223/7nmk.jpg
http://img853.imageshack.us/img853/7318/8e4k.jpg

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Re: 1º ciclo de oxandrolona com fotos

Mensagem por Karlinhaaa em Sab Set 28, 2013 8:34 pm

Querida já tem o corpo lindo, mais ficar mais linda ainda.... Boa Sorte no ciclo... qualquer duvida só chamar...

_________________
Você pensa, calcula, monta e prepara o local de execução,
Quando tudo está pronto se concentra para que consiga cumprir até a exaustão,
No desenrolar do gesto percebe que a cada etapa a falência do músculo é eminente
E ao final um ar expelido em forma de grito,
Encerra a força demasiada,
Porém necessária para cumprir o movimento,
O músculo solicitado se enche de sangue como se fosse explodir,
A tontura é inevitável,
E até sua voz se altera,
Passado o momento de sofrimento lá está você
Completamente sedento por repetir tudo de novo..."

Vigorexia não é doença, é um estilo de vida!!
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Re: 1º ciclo de oxandrolona com fotos

Mensagem por Miss Marvel em Qua Out 02, 2013 8:39 am

OOOOi Nina!!
Tudo bem elaborado, parabéns!

Acompanhando e boa sorte! Wink

_________________
Meu segundo Ciclo: http://yesgain.forumeiro.com/t20-2o-ciclo-feminino-de-anabolizantes-boldenona-oxandrolona

BLOG do YES GAIN - A Fábrica de Monstros: http://yesgain.forumeiro.com/t183-como-saber-se-voce-esta-preparadoa-para-um-ciclo-com-esteroides-anabolizantes#5130

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Re: 1º ciclo de oxandrolona com fotos

Mensagem por Nina olyco em Qua Out 16, 2013 8:28 pm

meninas obrigada Very Happy *_*

Bom vamos la estou na terceira semana do ciclo e ganhei 3 kg, os colaterais sao pouquíssimos, uma leve oleosidade e o voz normal clitoris normal libido aumentou hauha omg.. éh isso ai
vou postar umas fotos pra ve se conseguem notar alguma diferença..
http://imageshack.us/photo/my-images/854/iotp.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/571/ye6j.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/580/g0zf.jpg/

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Re: 1º ciclo de oxandrolona com fotos

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