AJUDA Montar Treino abc2x

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AJUDA Montar Treino abc2x

Mensagem por carlitorafael em Qua Ago 21, 2013 4:37 pm

Fala galera da Maromba!!!!

Irei voltar para o ABC 2x.
Gostaria da opnião de vcs.

Quero fazer 4 exercicios para musculos grandes, peito, costas e pernas e 3 exercicios para os pequenos, biceps, triceps e ombros.

exemplo seria este:

Seg-A1 Ombros / Peito / Triceps
Ter-B1 Costas / Biceps / Anti braço
Qua-C1 Pernas / Abdominais
Qui-A2 Ombros / Peito / Triceps
Sex-B2 Costas / Biceps / Anti braço
Seg- repete-se com C2 Pernas / Abdominais

Sempre buscando trocar de excercicios nos treinos (1 e 2).

Aguardo a sujestões de vcs.

Obrigado!

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carlitorafael
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