Ajuda no Calculo TMB

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo

Ajuda no Calculo TMB

Mensagem por gigimommy em Qui Jul 11, 2013 2:40 pm

AI QUE VERGONHA GENTE KK, NAO CONSIGO ENTENDER ESSE CALCULO KK ALGUEM PODERIA ME AJUDAR? AXO Q NAO TO CALCULANDO CERTO.

MEU PESO; 50KG
MINHA ALTURA:1.65
MINHA IDADE: 23
TREINO 5 DIAS POR SEMANA.
MEU CALCULO DEU 1.244 RS, TÁ SUPER ERRADO NÉ?

gigimommy
Chassi de Grilo
Chassi de Grilo

Mensagens : 8
Pontos : 12
Reputação : 0
Data de inscrição : 03/07/2013

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Ajuda no Calculo TMB

Mensagem por Shadow em Qui Jul 11, 2013 5:48 pm

Não precisa ter vergonha não.... estamos aqui pra aprender um pouquinho de tudo...rs
Vamos lá no passo a passo...

Mulheres: 655 + (9,56 x peso em KG) + (1,84 x altura em Cm) – (4,67 x idade em Anos)
gigimommy: 655 + (9,56 x 50) + (1,84 x 165) - (4,67 x 23) x 1,725
gigimommy: 655 + 478 + 303,6 - 107,41 x 1,725
gigimommy: 1329,19 x 1,725
gigimommy: 2292,85kcal

Precisa ingerir aproximadamente 2292,85kcal por dia.. Se quer ganhar bastante massa magra (Bulking), vc precisa colocar mais 300 a 500kcal, se quer perder tire 300kcal...
avatar
Shadow
Hardcore
Hardcore

Mensagens : 1118
Pontos : 1188
Reputação : 24
Data de inscrição : 10/05/2013

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Ajuda no Calculo TMB

Mensagem por gigimommy em Qui Jul 11, 2013 5:59 pm

muitíssimo obrigado rss, agora vou tentar dar uma calculada na dieta pra ver se ta certo rs, ou elaborar outra . valew thgbn Wink ;* ;*

gigimommy
Chassi de Grilo
Chassi de Grilo

Mensagens : 8
Pontos : 12
Reputação : 0
Data de inscrição : 03/07/2013

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Ajuda no Calculo TMB

Mensagem por Shadow em Qui Jul 11, 2013 6:09 pm

calcule por aqui:
http://www.corpoperfeito.com.br/tabeladealimentos/default.aspx

Capricha ae gigi!!
Qualquer coisa poste aqui.. bjs
avatar
Shadow
Hardcore
Hardcore

Mensagens : 1118
Pontos : 1188
Reputação : 24
Data de inscrição : 10/05/2013

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Ajuda no Calculo TMB

Mensagem por Karlinhaaa em Sex Jul 12, 2013 1:12 pm

Gigi qlq coisa, abra um tópico com a sua dieta Em Relatos de Dietas que a gente da uma analisada pra vc ! Bjokas

_________________
Você pensa, calcula, monta e prepara o local de execução,
Quando tudo está pronto se concentra para que consiga cumprir até a exaustão,
No desenrolar do gesto percebe que a cada etapa a falência do músculo é eminente
E ao final um ar expelido em forma de grito,
Encerra a força demasiada,
Porém necessária para cumprir o movimento,
O músculo solicitado se enche de sangue como se fosse explodir,
A tontura é inevitável,
E até sua voz se altera,
Passado o momento de sofrimento lá está você
Completamente sedento por repetir tudo de novo..."

Vigorexia não é doença, é um estilo de vida!!
avatar
Karlinhaaa
Chester
Chester

Mensagens : 187
Pontos : 229
Reputação : 20
Data de inscrição : 29/05/2013
Idade : 28
Localização : Franca-Sp

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Ajuda no Calculo TMB

Mensagem por Conteúdo patrocinado


Conteúdo patrocinado


Voltar ao Topo Ir em baixo

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo

- Tópicos similares

 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum