Vitamina D Extra: Mais Músculo, Menos Gordura

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Vitamina D Extra: Mais Músculo, Menos Gordura

Mensagem por Miss Marvel em Qua Jun 26, 2013 3:49 pm



Se engordar ratos usando uma dieta rica em gordura ou rica em sacarose, é óbvio que eles irão ficar mais gordos. Se lhes administrar vitamina D extra e cálcio na alimentação deles, então acontece algo que os culturistas podem achar interessante. Os animais não ficam gordos tão facilmente, mas desenvolvem mais massa muscular.

Nos EUA, tal como em todos os países desenvolvidos, a população está a engordar cada vez mais. Por este motivo, os nutricionistas da Universidade de Pursue estão a estudar a possibilidade de existir algo em relação a este problema, através de mudanças simples nos hábitos alimentares das pessoas.

E porque, alguns estudos epidemiológicos afirmam que o consumo de lacticínios inibe a obesidade, os investigadores estavam curiosos em saber se os seus animais de laboratório engordariam de forma mais lenta se lhes fosse administrada uma dose extra de vitamina D e cálcio na sua dieta.

Os investigadores engordaram os ratos através de duas formas: Com alimentos aos quais adicionaram óleo de soja [alto em gordura] e alimentos aos quais adicionaram açúcar [alto em frutose]. Metade dos ratos em cada grupo, receberam alimentos com uma quantidade abaixo da ideal de cálcio e vitamina D [LD]. Um Kg de alimento no grupo de LG continha 400 IE de vitamina D [HD] e 0.25% de cálcio.

A outra metade de ambos os grupos obteve alimentos que continham 10,000 IE vitamina D [HD]. Os alimentos do grupo HD continham 1,5% de cálcio.

Quando a vitamina D e cálcio foram adicionadas à comida, os animais começaram a comer em maior quantidade. Mas não engordaram. De facto, os investigadores repararam que os ratos do grupo [HD] ficaram mais magros durante as 13 semanas que duraram a experiência. E ficaram com um pouco mais de massa muscular.



E para além disso, a combinação de vitamina C e Cálcio fez com os ratos do grupo HD queimassem mais gordura.



Quando examinaram as células musculares dos ratos, os investigadores descobriram o mecanismo que pensam estar implicado. As células dos ratos do grupo HD produziram uma maior quantidade da proteína da ligação PGC-1alpha. A PGC-1alpha trabalha em combinação com os sensores de gordura PPAR-gamma e direcciona o funcionamento da mitocôndria. Simplificando: quanto melhor a PGC-1alpha funcionar, mais facilmente as células musculares queimam gordura.



Nos ratos do grupo da dieta alta em gordura, esta combinação também aumentou a produção de receptores de insulina.

A ingestão de cálcio nos países desenvolvidos, já está a um nível elevado. Por isso, o cálcio extra não irá ajudar os atletas de musculação, que estão a tentar obter um corpo melhor. Quando se trata da vitamina D, a história é diferente.
Parece que os suplementos de vitamina podem ajudar os atletas de musculação a melhorar a sua composição corporal. É a ingestão de vitamina D nos países desenvolvidos, especialmente no hemisfério norte, que está a níveis demasiado baixos.

Referência:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19083488
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Re: Vitamina D Extra: Mais Músculo, Menos Gordura

Mensagem por Elektra em Qui Jun 27, 2013 8:54 am

Olhaaaaaaa que interessante!

E quando fiz exame pra saber se estava ok todas as vitaminas no meu corpo a única que deu deficiência foi logo a D.

Shocked

Comprei ela em capsulas e tava tomando, mas já acabou.
Não vou ficar sem mais não!

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Re: Vitamina D Extra: Mais Músculo, Menos Gordura

Mensagem por Miss Marvel em Qui Jun 27, 2013 10:29 am

Pois eh Elektraaa!

Nos meus exames, tbm estava com deficiência... O médico me pediu pra tomar durante 6 meses.... Mas depois desse artigo, não fico mais sem tbm! Wink

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Re: Vitamina D Extra: Mais Músculo, Menos Gordura

Mensagem por Shadow em Qui Jun 27, 2013 10:53 am

Hummmm.. scratch
Será que os anabols influenciaram nesse nível baixo em vcs duas??
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Re: Vitamina D Extra: Mais Músculo, Menos Gordura

Mensagem por Elektra em Qui Jun 27, 2013 11:03 am

Thgbn escreveu:Hummmm.. scratch
Será que os anabols influenciaram nesse nível baixo em vcs duas??

O meu com certeza não... fiz esse exame das vitaminas antes de começar se quer a treinar! rsrs

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Re: Vitamina D Extra: Mais Músculo, Menos Gordura

Mensagem por Miss Marvel em Qui Jun 27, 2013 1:12 pm

Boa pergunta Thgbn! kkkkk...

Então, de acordo com o médico, (Clínico Geral que consultei logo após o ciclo de stano) a maioria das pessoas tem essa carência da vitamina D... Perguntei se tinha relação com a utilização do Aes, mas ele disse que não.

Mas nos próximos exames que eu fizer, vou confirmar com o médico, dessa vez, irei consultar um outro.

Wink

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Re: Vitamina D Extra: Mais Músculo, Menos Gordura

Mensagem por Elektra em Qui Jun 27, 2013 1:26 pm

A minha é por conta de não pegar sol! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Não tenho tempo, trabalho no escritório o dia todo, e ainda não sou mt fã, aí já era... kkkkkkkkkkkkkkkkkk

A vita D, pelo que sei, vc adquiri através do sol mesmo... se tiver de protetor solar já era!
É uma frescurada danada!
Mais fácil tomar as caps! hehehe

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Re: Vitamina D Extra: Mais Músculo, Menos Gordura

Mensagem por Shadow em Qui Jun 27, 2013 1:36 pm

Elektra do céu!!!
A senhorita vive no RJ e não pega sol!!!
Está de castigo!! Já pro canto!!!
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Re: Vitamina D Extra: Mais Músculo, Menos Gordura

Mensagem por Elektra em Qui Jun 27, 2013 1:44 pm

Rolling EyesRolling EyesRolling EyesRolling EyesRolling EyesRolling Eyes

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
é que a água do RJ é tão fria que não vale a pena esquentar no sol se não consigo nem entrar no mar depois

Neutral

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Re: Vitamina D Extra: Mais Músculo, Menos Gordura

Mensagem por Shadow em Qui Jun 27, 2013 1:49 pm

kkkkkkkk tongue
Tem que tomar sol até para realçar os músculos, definição!
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Re: Vitamina D Extra: Mais Músculo, Menos Gordura

Mensagem por Elektra em Qui Jun 27, 2013 1:50 pm

Thgbn escreveu:kkkkkkkk tongue
Tem que tomar sol até para realçar os músculos, definição!

Mas eu to meio que bronzeada
Esqueceu do meu creminho? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

http://yesgain.forumeiro.com/t117-realcando-os-musculos-atraves-do-bronze-do-corpo

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Re: Vitamina D Extra: Mais Músculo, Menos Gordura

Mensagem por Shadow em Qui Jun 27, 2013 1:57 pm

Elektra escreveu:
Thgbn escreveu:kkkkkkkk tongue
Tem que tomar sol até para realçar os músculos, definição!

Mas eu to meio que bronzeada
Esqueceu do meu creminho? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

http://yesgain.forumeiro.com/t117-realcando-os-musculos-atraves-do-bronze-do-corpo

kkkkkkk... verdade.. já deu um jeitinho nisso né?! Tinha me esquecido...rs
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Re: Vitamina D Extra: Mais Músculo, Menos Gordura

Mensagem por Elektra em Qui Jun 27, 2013 1:58 pm

Pois é! Very Happy: sunny

Tô quase da cor do pecado! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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