Deca + Dura + Hemo

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Deca + Dura + Hemo

Mensagem por BADEK em Sex Jun 07, 2013 8:28 pm

CICLO DECA+DURA+HEMO
1 - 8 Semanas > Duratestonland 500mg (250mg na segunda + 250mg na quinta) (2 ampolas por semana)
1 - 8 Semanas > Decaland 400mg/1ml (1 ml (100mg) na segunda + 1 ml (100mg) na quinta)
1 – 4 semanas > Hemogenin 100mg Todo Santo Dia (1comp. a cada 12 horas)
Total de produtos = 16 ampolas de Duratestolan + 3 Decaland 5 ml + 56 Comp Hemo

Duratestoland 1 ampola 19 R$ Total = 304 R$
Decaland 1 bujão 85 R$ Total = 255 R$
Hemo 10 comp 25 R$ Total = 150 R$
TOTAL CICLO = 709 R$


TPC 15 dias após a ultima aplicação:
TPC pra HEMO apenas 5 L de aguá desde o primeiro dia de ciclo
1º - 14º dia 100mg INDUX + 40mg de tamoxifeno (12 em 12h)
15º - 28º dia 50mg de INDUX + 20mg de tamoxifeno
Tamoxifeno 20 mg 30 comprimidos
15 dia + 69 R$ = 138 R$
28 dia + 69 R$
Indux 50 mg 10 comprimidos
5 dia + 28 R$ COMPREI
10 dia + 28 R$ = 112 R$
15 dia + 28 R$
25 dia + 28 R$
TOTAL TPC = 138 + 112 = 250 R$

Seringas
1 Seringa 1 R$
TOTAL SERINGAS: 16 R$

FRETE:
55 R$ SEDEX
TOTAL: 55 R$

TOTAL GERAL = 1027 R$

----------------------------------

DIETA
Baseada em
Calorias: 2600 Kcal
Proteína: 2g/kg = 140 g
Gordura: 1g/kg = 60
Carboidratos: 4,5g/kg = 260

Café da manhã (6:30) :
3 Ovos = 240 Kcal + 18 Prot + 3 Carb + 18 Gord
4 Colheres de Farinha de Aveia = 214 Kcal + 10 Prot
1 Banana 109 Kcal + 1 Prot
4 colheres Mel 260 kcal + 68 Carb
250 ml Leite = 140 Kcal + 8 Prot
TOTAL = 963 Kcal + 37 Prot + 71 Carb

(10:00):
Hipercalórico Caseiro: 555 Kcal + 76 Carboidratos + 30g Prot + 15g Gordura
TOTAL: 555 Kcal + 30g Prot

Almoço:
300g Arroz Branco = Kcal 387 + 8 Prot + 83 Carb
100g Feijão = 151 Kcal + 5 Prot + 5 Gord + 21 Carb
1 Ovo = 80 Kcal + 6 Prot + 1 Carb + 6 Gord
Salada a vontade
TOTAL = 618 Kcal + 19 Prot

(04:00):
Hipercalórico Caseiro: 555 Kcal + 76 Carboidratos + 30g Prot + 15g Gordura
TOTAL: 555 Kcal + 30 Prot
(07:00) Pre Treino:
4 Colheres de Farinha de Aveia = 214 Kcal + 10 Prot
2 Banana = 218 Kcal + 2 Prot
4 colheres Mel 260 kcal + 68 Carb
TOTAL = 692 Kcal + 11 Prot + 68 Carb

(09:00) Pós Treino:
Whey
Malto
Creatina Universal

(10:00)
4 Fatias de Pão de Sanduíche = 312 Kcal + 6 Prot
2 Fatias de Presunto = Não sei
2 Fatias de Queijo Cheddar = 84 Kcal + 6 Prot
3 Ovos = 240 Kcal + 18 Prot + 3 Carb + 18 Gord
40g Frango desfiado = 300 Kcal + 12 Prot + Gord 3,5 g
250 ml Leite = 140 Kcal + 8 Prot
TOTAL = Kcal 1126 + 54 Prot

Antes de Dormir:
3 colheres de Albumina = 152 Kcal + 36 Prot
TOTAL = 152 Kcal + 36 Prot

TOTAL GERAL = 4661 Kcal + 217 Prot

--------------------------------

TREINO - FST-7
A - Peito
B - Costas e Antebraço
OFF (descanso)
C - Ombro, Trapézio e Panturrilhas
D - Biceps e Triceps
E - Coxas
OFF (descanso)

A - Peito
- supino inclinado com barra - 3x10
- supino reto- 3x10
- supino inclinado com halteres- 3x12
- peck deck - FST-7

B - Costas e Antebraço
- barra fixa pegada pronada - 3xfalha
- remava curvada pegada supinada - 3x12
- levantamento terra - 3x10
- pulldown - FST-7

- rosca inversa - 3x10
- extensão de punho - FST-7

OFF (descanso)

C - Ombros, Trapézios e Panturrilhas
- desenvolvimento militar - 3x10
- remada alta, pegada fechada - 3x12
- desenvolvimento nuca - 3x12
- elevação lateral na máquina ou sentado num banco com as costas apoiadas ou no cross - FST-7
- encolhimento com barra por trás - FST-7

- gêmeos em pé - 3x15
- gêmeos no leg press - 3x15
- sóleo - FST-7

D - Biceps e Triceps
- rosca direta - 3x10
- rosca alternada - 3x12
- rosca scott sentada - FST-7

- paralelas, sem inclinar o corpo - 3x10
- supino fechado - 3x12
- triceps corda - FST-7

E - Coxas
- agachamento livre - 3x10
- bulgarian squat - 3x12
- cadeira extensora - FST-7
- stiff - 3x12
- mesa flexora - FST-7

OFF (descanso)


PS: 4 semana do ciclo...
9 quilos...
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Re: Deca + Dura + Hemo

Mensagem por Shadow em Sab Jun 08, 2013 12:20 pm

Orra mano... deu até gosto de ler seu post.. organizado pra caramba!
Tem como detalhar o hipercalórico caseiro que vc preparou?
Esse FST-7 na extensão de punho deve ser tenso!!
Colaca uma gordura boa aí junto com essa Albumina antes de dormir para dar uma atrasada na absorção dela...
R$1000,00 no ciclo pra ficar giga! Vale a pena!!
Não tem nem muito o que comentar.. na minha opinião está bom demais... só faltou o seu peso atual e qual sua pretenção de peso ao final do ciclo.
Já ganho 9kg na metade do ciclo, e agora a Deca vai dar as cara... Pelo que venho acompanhando dos relatos com Hemo.. provavelmente vai descer uns kilinhos agora qeu parou com ela por causa da retenção... tomara que não aconteça... mas vem ocorrendo nos ciclos... nada que desanime pq no espelho vai parecer ainda maior quando essa retenção for embora.
Parabéns ae. e boa sorte!
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Re: Deca + Dura + Hemo

Mensagem por biroloko em Seg Jun 10, 2013 9:17 am

aee lucas,

perfeito men post, como o THGBN disse, muito bem organizado

caramba ótimos ganhos ja hein, 9 kg

é parsa o hemo faz isso mesmo, qdo vc descontinua ela, vc da uma estacionado nos ganhos e as vezes até perdi uns kilinhos, mais ai é retenção, q ñ é bem vinda p/ nós certo


vlw men e tenha ótimos ganhos ai parsa

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Re: Deca + Dura + Hemo

Mensagem por Mineiro em Seg Jun 10, 2013 10:17 am

isso ai belo post, agora é só esperar pelos resultados...

acompanhando..
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Re: Deca + Dura + Hemo

Mensagem por monstruoso em Seg Jun 10, 2013 12:35 pm

iae mlk, ciclo básico mais com uma boa estrutura, saudade de jogar um ciclo desses,

qual é sua altura, e seu peso?

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Re: Deca + Dura + Hemo

Mensagem por biroloko em Qui Jun 13, 2013 3:05 pm

iae men, como vai os ganhos parsa?

ta estorando?

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Re: Deca + Dura + Hemo

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