Ciclo Duratestoland X Decaland X Dianabol

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Ciclo Duratestoland X Decaland X Dianabol

Mensagem por dangabass em Sex Jun 07, 2013 8:51 am

FALA MAROMBADA, VOU RELATAR MEU SEGUNDO CICLO AQUI NO FORUM E PEÇO A AJUDA DE TODOS. BOM, MEU NOME É ANDERSON E TREINO SEM PARAR A 2 ANOS, FIZ APENAS UM CICLO, PORÉM DO MEIO PARA O FINAL DO CICLO EU COMECEI A FALHAR NA DIETA, NA SUPLEMENTAÇÃO E FALHEI MAIS AINDA NA TPC, OBTIVE UM RESULTADO BEM BAIXO PARA MINHAS EXPECTATIVAS, ESSE ANO EU QUERIA FAZER UM CICLO CUTTING, PORÉM MINHA FILHINHA NASCEU HA 1 MÊS E ACABEI FICANDO TODO ESSE MÊS SEM MALHAR, SEM FAZER DIETA E SEM SUPLEMENTAR E ISSO ME ACARRETOU A PERDA DE 4 QUILOS, QUE FORAM VISIVELMENTE NOTADOS, ENTÃO MEDIANTE A ISSO RESOLVI MONTAR OUTRO CICLO BULKING PARA RECUPERAR MEUS QUILOS PERDIDOS E PARA GANHAR MAIS, LEMBRADO QUE MEU OBJETIVO AINDA É 80 QUILOS, ENTÃO TEREI QUE GANHAR 10 QUILOS COM ESSE CICLO. PRETENDO COMEÇAR MEU CICLO NO INICIO DE MAIO.

IDADE: 28 ANOS
ALTURA: 1,68
PESO ATUAL: 70,5 QUILOS
BF: (AINDA IREI CALCULAR)

CICLO:

1-10 DURATESTON 500MG POR SEMANA (APLICAÇÕES SEGUNDA E QUINTA)
1-10 DECALAND 400MG POR SEMANA (APLICAÇÕES SEGUNDA E QUINTA)
1-5 DIANABOL ORAL 40MG TODOS OS DIAS

DURANTE O CICLO VOU ADMINISTAR 20MG DE TAMOXIFENO DSDN PARA EVITAR GINECO
TOMAR 3 LITROS DE AGUA POR DIA (ESSA SERÁ A PARTE MAIS DIFICIL)

TPC SERMS:

SUPLEMENTAÇÃO:

MALTO
DEXTROSE
GLUTAMINA
WHEY PROTEIN
HIPER CALORICO
ALBUMINA
BCAA

DIETA E SUPLEMENTAÇÃO

BOM COMO EU MALHO 5 DA MANHÃ MINHA DIETA E SUPLEMENTAÇÃO SERA DESSA FORMA:

PRÉ TREINO (4:30)
MALTO + BCAA

PÓS TREINO (6:30)
DEXTROSE + WHEY PROTEIN + BCAA

CAFÉ (7:00)

DUAS FATIAS DE PÃO FATIA COM QUEIJO E DUAS FATIAS DE PRESUNTO
BATATA DOCE

1º LANCHE DA MANHA (9:00)
SHAKE COM HIPER CALÓRICO
2 BANANAS

2º LANCHE DA MANHA (11:00)
SANDUICHE COM DUAS FATIAS DE PÃO E ATUM
1 COPO DE SUCO

ALMOÇO (13:00)
FEIJÃO + MACARRÃO + FILÉ DE CARNE BOVINA OU FRANGO + 4 CLARAS

1º LANCHE DA TARDE (15:00)
SHAKE COM HIPERCALÓRICO
UMA FRUTA

2º LANCHE DA TARDE (17:00)
SANDUICHE COM DUAS FATIAS DE PÃO E ATUM
1 COPO DE SUCO

JANTAR (19:00) OBS: COMO NÃO COSTUMO JANTAR VOU ADAPTAR
2 FATIAS DE PÃO + FILÉ DE FRANGO + 2 OVOS + BATATA DOCE

CEIA (21:30)

SHAKE COM ALBUMINA + GLUTAMINA + AVEIA

BOM GALERA, ESPERO QUE VOCÊS ME AJUDEM E OPINEM POR QUE SERÁ MUITO IMPORTANTE PARA MIM.
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Re: Ciclo Duratestoland X Decaland X Dianabol

Mensagem por Maximus Brow em Sex Jun 07, 2013 9:03 am

Entao mano,como esse vai seu 1 ciclo de verdade entao melhor nao pegar pesado.dica:
1-8 dura 500mg
1-8 deca 300mg se for landerlan
1-4 dianabol 40mg
inicia so com 10mg de tamox ai se nao resolver sobe pra 20mg.

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Re: Ciclo Duratestoland X Decaland X Dianabol

Mensagem por Shadow em Sex Jun 07, 2013 10:22 am

Esse refeição pré-treino não rola não irmão.. é até perigoso... e vai catabolizar, pq o carbo que está ingerindo é rapidamente absorvido, então durante o treino o estoque de glicogênio do seu organismo já vai estar zerado. Isso pq já queimou glicogênio durante toda a noite...
Manda uma banana com aveia rapidao... ou até mesmo somente a banana, ela já te fornece energia suficiente para o treino.
Aveia antes de dormir não é uma boa não... troca por uma gordura boa, castanha do pará, amendoim, ou alguma outra oleaginosa que curta.
Quanto ao atum, se for atum enlatado, possui muito sódio, então seria melhor optar em pelo menos uma das refeições em um frango, ou peixe sem conservante.
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Re: Ciclo Duratestoland X Decaland X Dianabol

Mensagem por Shadow em Sex Jun 14, 2013 11:11 am

Eae? Começou o ciclo?
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Re: Ciclo Duratestoland X Decaland X Dianabol

Mensagem por biroloko em Sex Jun 21, 2013 1:20 pm

iae dangabass, men se vai fazer esse ciclo ou aqle q vc postou no maromba online?

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Re: Ciclo Duratestoland X Decaland X Dianabol

Mensagem por Mineiro em Sex Jun 21, 2013 1:35 pm

Maximus Brow escreveu:Entao mano,como esse vai seu 1 ciclo de verdade entao melhor nao pegar pesado.dica:
1-8 dura 500mg
1-8 deca 300mg se for landerlan
1-4 dianabol 40mg
inicia so com 10mg de tamox ai se nao resolver sobe pra 20mg.

concordo aqui tbm cara 10 semanas de deca é muita coisa, vai 8 semanas mesmo...

sobre a dieta faz o que o Thbn ta dizendo...
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Re: Ciclo Duratestoland X Decaland X Dianabol

Mensagem por biroloko em Sex Jun 21, 2013 1:41 pm

mens axo q ele est qrendo fazer outro ciclo, é um ciclo c/ ponte duração de 22 semanas se ñ me engano

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Re: Ciclo Duratestoland X Decaland X Dianabol

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