1º Bulking, opiniões...

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1º Bulking, opiniões...

Mensagem por opala1975 em Ter Jun 04, 2013 10:41 pm

Eae pessoal, Prazer meu nome é Gustavo, tenho 17 anos e treino a 18 meses, cheguei a pesar 110kg, ai resolvi começar a academia, treinei 13 meses pesado, porem sem dieta nem suplementação, por sorte( e genética) consegui ganhar uma quantia de massa razoável, porem sem sem perder gordura(comecei com 104 kg), fiz uma dieta de cutting e consegui perder aprox 18kg, mantendo bastante as MM, hoje estou em um bulk, (2º mes) porem ganhei mt Abdomen nesse bulk(5cm :O).... Queria uma opinião de vcs em relação aos ganhos, e seu eu continuo o bulk, ou entro em cutt novamente?

Fotos
Final do Cutt - 31 de março
http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/383996_403368326425638_1952648874_n.jpg

Atualmente - 23 de maio
http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/941130_428798283882642_1644284452_n.jpg


Idade: 17 anos
Tempo de treino: 18 meses
Altura 1,84

Medidas do cutt(final)
92,8 kg
Braço: 39
Antebraço: 34
Abd: 94
Peitoral 110
Panturrilha: 41

Medidas atuais:
95,5kg
Braço: 40,8
Antebraço: 35,2
Abd: 99 :O
Panturrilha:42
Coxa: 65
Peitoral: 114

Suplementação
Hemo rage 5g no pre / Whey no pos 60g + 10g dextose

Dieta 3200cal ou + por dia

Nunca usei AE'S

Abraços
Gustavo Impalá,
*Mal ae pelo português, estou com mo sono...kkkkkkkk


Última edição por opala1975 em Qui Jun 06, 2013 10:31 pm, editado 2 vez(es)
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Re: 1º Bulking, opiniões...

Mensagem por Ted Jonathan em Qua Jun 05, 2013 7:16 am

Seja bem vindo Man, na minha humilde opinião eu entraria em bulking agora, pois nessa época de frio é a melhor hora devido a uma série de fatores que não entrarei em detalhes.
Faz um bulking de uns 3 meses direto e depois entra em cutting para o shape ficar filé no verão.
Abraço

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Re: 1º Bulking, opiniões...

Mensagem por biroloko em Qua Jun 05, 2013 1:54 pm

iae gustavo, aeeee men demorou mais postou hein

parsa concordo c/ ted, legal fazer o cutting no verão, talvez até pq perder no verão é bem mais facil!

Men vc sabe sua TMB?




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Re: 1º Bulking, opiniões...

Mensagem por opala1975 em Qui Jun 06, 2013 10:28 pm

Então to lgd parceiros, só q to ganhando mt gordura localizada, ta lgd, ai no cutting vai ser foda perder, ja estou com 100 cm de abd, e o abdomem cresce desproporcional ao peso, ai n sei se faço um cutting, pra ferias do meio do ano, ai depoi smeto mais um bulk pequeno e pra finalizar um cutting novamente em novembro/dezembro.... oq acham?
Até pq fica ruim esteticamente o abdômen largo, e eu até fico meio incomodado....kkk
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Re: 1º Bulking, opiniões...

Mensagem por biroloko em Sex Jun 07, 2013 7:16 am

mais ai gustavo,
posta sua dieta ai pra nóis conferirmos !
ai podemos ajudar melhor

vlw men

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Re: 1º Bulking, opiniões...

Mensagem por Ted Jonathan em Sex Jun 07, 2013 7:22 am

opala1975 escreveu:Então to lgd parceiros, só q to ganhando mt gordura localizada, ta lgd, ai no cutting vai ser foda perder, ja estou com 100 cm de abd, e o abdomem cresce desproporcional ao peso, ai n sei se faço um cutting, pra ferias do meio do ano, ai depoi smeto mais um bulk pequeno e pra finalizar um cutting novamente em novembro/dezembro.... oq acham?
Até pq fica ruim esteticamente o abdômen largo, e eu até fico meio incomodado....kkk

Man se ta ganhando gordura localizada é pq sua dieta ta errada, só comer somente bons carbos garanto que vei melhorar o lance com a gordura.
Posta sua dieta ai como Biroloko falou.
Abraço

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