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Blog Yes Gain!

  • Anúncio & A ler
  • 21102014
     Anúncio global:
    O MELHOR FÓRUM MAROMBA ESTÁ DE VOLTA!




    Após algum tempo desativado informamos que o YES GAIN! voltou com tudo pra continuar formando monstros e monstras por aí!

    O melhor conteúdo organizado sobre CICLOS DE ANABOLIZANTES, ANABOLIZANTES, DIETAS, TREINOS, ARTIGOS DE MUSCULAÇÃO E NUTRIÇÃO e uma...

    por Chun Li - Comentários: 14 - Visto: 361
  • 21102014
    Tem algum assunto sobre CICLOS DE ANABOLIZANTES, ANABOLIZANTES, DIETAS, TREINOS ou algum ARTIGO DE MUSCULAÇÃO E NUTRIÇÃO que você gostaria de ver aqui no YG?

    Coloque aqui a sua sugestão que teremos o maior prazer em atendê-la!

    por Chun Li - Comentários: 0 - Visto: 46
  • 21102014

    Quanto mais seco mais frango!

    Quando você perde peso muito rápido você potencializa não só as vias de degradação das gorduras, como também das proteínas (catabolismo). Isso obviamente acontece porque ao reduzir drasticamente as quantidades de carboidratos da dieta você diminui os níveis de insulina, o principal hormônio anabólico e anti-catabólico do organismo, enquanto favorece o estímulo dos hormônios catabólicos, como glucagon e cortisol, e também das catecolaminas (adrenalina...

    por Chun Li - Comentários: 0 - Visto: 103
  • 21102014

    Não há vantagem metabólica a uma maior frequência das refeições. Isto tem sido repetidamente demonstrado na pesquisa bem controlada. O aumento da frequência das refeições não promove uma maior perda de peso corporal. A diminuição da taxa de oxidação de carboidratos observado durante o período de jejum foi compensada por um aumento da oxidação de gordura para cobrir as necessidades energéticas. No padrão de maior frequência de refeições, oxidação de carboidratos e gorduras permaneceu relativamente...

    por Chun Li - Comentários: 0 - Visto: 69
  • 21102014

    Sim? Não? Tanto faz?

    Muito se tem discutido sobre a eficácia do exercício aeróbico em jejum (AEJ), atividade muito difundida entre fisiculturistas para otimizar a queima de gordura. Nesse artigo pretendo esclarecer alguns equívocos sobre esse debate, com base em estudos.

    A ideia básica por trás do AEJ é que o corpo utilizaria mais gordura em jejum, pelo fato de as reservas de carboidratos estarem baixas. Os estudos não parecem suportar tal ideia.

    "A equipe...

    por Chun Li - Comentários: 0 - Visto: 79
  • 21102014

    O destino dos macronutrientes no seu organismo depende do estado fisiológico em que se encontra. É isso que vai determinar se as proteínas serão usadas para síntese proteica, virar glicose ou mesmo gordura; que vai determinar se os carboidratos serão transformados em gordura ou usados como fonte de energia imediata; que vai determinar se as gorduras serão armazenadas ou oxidadas.

    O estado fisiológico será determinado pelas condições metabólicas e pelo ambiente hormonal gerados...

    por Chun Li - Comentários: 0 - Visto: 73
  • 21102014

    Metabolismo, treinamento e dieta em ordem. Você não deveria se entupir de hormônios e estimulantes antes de ter essas coisas bem feitas. Não é algo simples, exige conhecimento e dedicação, e bom potencial genético facilita quando falta o restante. Você precisa de bons profissionais para te auxiliarem, outro grande desafio, então ter conhecimento é quase uma necessidade para saber pelo menos o caminho por onde começar. Não existem dicas simples aqui, ainda mais se o seu objetivo está muito...

    por Chun Li - Comentários: 0 - Visto: 61
  • 21102014

    Para os naturais, baixar o BF (percentual de gordura) abaixo de ~8% (~12% para mulheres) é um grande desafio, então aqueles que querem manter um percentual de gordura natural mais baixo devem levar um tempo muito mais longo de dieta e ter mais cautela, e mesmo assim o potencial para o catabolismo da massa muscular é muito maior, sendo difícil para um natural manter um BF baixo com uma boa quantidade de massa muscular. Naturais deveriam manter seu OFF na faixa de 10-15% e jamais passar de...

    por Chun Li - Comentários: 0 - Visto: 66
  • 21102014

    Uso de hormônios é puramente estratégia, e nesse contexto o processo de adaptação do organismo jamais deve ser ignorado, como foi por muito tempo por muitos gurus e usuários de esteroides. Alguns atletas avançados e treinadores experientes parecem estar mais cientes desse fato, mesmo que de forma inconsciente, muito mais pela experiência de uso, do que por algum conhecimento avançado de fisiologia. Mesmo os atletas das décadas passadas, que não tinham acesso a drogas usadas em TPC que temos...

    por Chun Li - Comentários: 0 - Visto: 117
  • 21102014

    Arnold Schwarzenegger é indiscutivelmente a maior história de sucesso americana. Arnold se mudou da Áustria para os Estados Unidos 45 anos atrás aos 21 anos de idade, com pouco dinheiro e muito sotaque.

    Motivado pela ambição, confiança, e uma ética de trabalho consistente, ele veio para ganhar o Mr. Olympia sete vezes, fez milhões de dólares como ator, empreendedor, investidor, e serviu por oito anos como o governador da California.

    Durante carreira de fisiculturismo...

    por Chun Li - Comentários: 0 - Visto: 77
  • 21102014

    Você provavelmente já ouviu falar da “janela anabólica” ou “janela de oportunidade”, momento que o nosso corpo consegue absorver mais proteínas que o normal durante uma hora após o treino, e que portanto precisamos obrigatoriamente ingerir proteínas de rápida absorção e carboidratos, do contrário perderemos massa muscular.

    Esta teoria planta o medo no coração das pessoas, obrigando-as a transformar o shake e refeição pós-treino em um ritual sagrado que se não for obedecido, limitará...

    por Chun Li - Comentários: 0 - Visto: 50
  • 07082013


    Existem muitas maneiras de se calcular o percentual de gordura no nosso corpo com várias fórmulas e métodos. Particularmente acho, que dos métodos que não envolve algum tipo de tecnologia, o mais preciso é com certeza com o uso do adipômetro.

    Existem fórmulas que medem o percentual de gordura apenas com medidas de circunferências e altura, que pra maioria da população atende às expectativas, mas para nós que queremos saber com maior precisão possível...

    por Fanático - Comentários: 27 - Visto: 472
  • 29072013


    Praticamente todo dia aparecem novos usuários nesse fórum procurando ajuda pra melhor poder aproveitar sua nova rotina no mundo da musculação, seja com suplementação, dieta, treinos e até mesmo com o uso de esteróides (que acredito que seja a grande maioria).

    Muitos desses usuários são iniciantes, com pouquíssimo tempo de treino, que ao adentrarem o salão da academia se deparam com um mundo totalmente novo, diferente do que ele está acostumado...

    por MrGreen - Comentários: 28 - Visto: 383
  • 18072013

    Se você teve interesse em ler estas informações certamente tem vontade de fazer algum ciclo com esteroides anabolizantes, correto?!

    Pois bem, o YES GAIN: A FÁBRICA DE MONSTROS! resolveu reunir neste texto inaugural do blog do fórum muitas das informações que um iniciante ou qualquer interessado no assunto precisam saber envolvendo um o uso destas drogas.

    Para ficar mais prático e fácil de buscar as informações vamos separar o nosso tema em perguntas.

    por Elektra - Comentários: 15 - Visto: 1368
 

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